O guia para acne: o que sua pele está lhe dizendo

 

Para a maioria de nós, pensar nas causas subjacentes da acne muitas vezes pode parecer um jogo de adivinhação para o qual nunca obteremos as respostas finais. Foi causado pelo estresse? Hormônios? Comida? Todas essas coisas? De acordo com alguns, no entanto, a área facial em que você experimenta acne pode oferecer pistas sobre o que pode estar causando isso. Esta prática é conhecida como mapeamento de rosto de acne. Como a ciência ainda não respaldou totalmente essas alegações, o mapeamento facial é controverso no mundo dermatológico - mas isso não quer dizer que o tipo de acne que você está enfrentando também não ofereça suas próprias pistas. 

Aqui, explicamos a ideia do mapeamento facial, incluindo suas origens e crenças gerais, além de explorar as muitas maneiras apoiadas pela ciência pelas quais o tipo de mancha pode oferecer pistas reais sobre o que está acontecendo abaixo da superfície. 

Mapeamento de rosto: onde você está saindo e o que isso significa?

Aqueles que praticam o mapeamento facial da acne acreditam que as espinhas que se formam na mesma parte do rosto a cada mês estão correlacionadas a um problema interno subjacente. O mapa facial da acne é dividido em diferentes áreas, chamadas zonas, cada uma das quais sinaliza um problema subjacente diferente, seja interno ou externo.

Testa e nariz

Também conhecida como zona T, esta área do rosto apresenta um nível elevado de oleosidade em comparação com o resto da pele, graças ao maior número de glândulas sebáceas que se encontram sob a superfície da pele.

No mapeamento facial ayurvédico, essa área do rosto é comumente ligada à estagnação nos sistemas nervoso e digestivo; ou seja, problemas digestivos e experiências indutoras de estresse, como falta de sono ou períodos de alta emoção, podem inflamar a acne nessas áreas. 

Bochechas

Na ayurveda, acredita-se que acne na bochecha pode indicar problemas nos pulmões, embora seja rápida em apontar que novamente aqui, não há evidências científicas para apoiar isso. 

Acne nesta área também pode ser desencadeada por fatores de estilo de vida. Por exemplo, aqueles que seguram muito o telefone na bochecha podem desenvolver acne onde a tela entra em contato com o rosto. Outros hábitos potencialmente indutores de acne incluem dormir em fronhas sujas (procure trocá-las pelo menos uma vez por semana) e tocar seu rosto ao longo do dia com os dedos sujos.

Vermelhidão e erupções nas bochechas também são um sintoma comum de rosácea – algo que muitas vezes é confundido com acne . Se você estiver tratando suas erupções na área com tratamentos típicos de acne e não tiver ajudado, considere visitar um dermatologista que possa identificar sinais de rosácea e oferecer melhores soluções de tratamento. 

Mandíbula e queixo

De acordo com o mapeamento facial ayurvédico, acredita-se que a acne no queixo e ao longo da mandíbula seja desencadeada por hormônios . Ao contrário de outras áreas do rosto, existem pesquisas científicas que apoiam essa conexão entre o queixo e o hormônio. De acordo com um estudo, está bem estabelecido que a acne hormonal tende a se concentrar no terço inferior do rosto . 

Isso não significa que haja irregularidades hormonais em seu sangue, isso significa que suas glândulas sebáceas são mais sensíveis aos hormônios que seu corpo produz naturalmente. Os principais hormônios que podem incitar esse tipo de acne incluem estrogênios, progesterona, hormônio do crescimento e andrógenos.

Tipos de breakout e o que isso significa.

Embora o mapeamento de rosto ayurvédico seja considerado controverso, é bem reconhecido que o tipo de acne que você experimenta – seja cravos, cística ou qualquer outra coisa – geralmente pode fornecer pistas sobre por que suas erupções estão acontecendo, bem como o que fazer sobre isso. 

Cravos 

Cravos teimosos se formam quando os folículos capilares ficam entupidos com excesso de óleo e células mortas da pele. Quando esses detritos não são devidamente limpos, o sebo sofre uma reação química, que o transforma em uma cor preta. As causas subjacentes dos cravos variam, e esses temidos pontos pretos podem aparecer em qualquer lugar – incluindo nas costas, peito e braços – embora sejam mais comumente encontrados no nariz. Os cravos podem ser causados ​​pela pele que simplesmente produz muito óleo, o que geralmente ocorre durante períodos de alterações hormonais, como gravidez, menstruação ou adolescência. 

A chave para prevenir e tratar cravos é limpar a pele de forma adequada e suficiente, incluindo uma esfoliação suave regular, que removerá as células mortas da pele potencialmente problemáticas. Muitas vezes, para casos de cravos mais teimosos, os dermatologistas recomendam o uso de ácido salicílico tópico, retinóides e até extrações.  

Whiteheads

A causa mais comum de whiteheads, que são tecnicamente chamados de "comedões fechados", é semelhante aos seus homólogos de cor preta: poros entupidos, seja por excesso de óleo, células mortas da pele ou uma combinação deles. O tratamento de espinhas e a prevenção de seu retorno geralmente se concentram em desobstruir os poros – geralmente com algum tipo de limpador esfoliante, físico ou químico. Como os cravos, essa superprodução de óleo geralmente está ligada a uma mudança hormonal ou ao consumo de laticínios . 

Pápulas e Pústulas

Pápulas e pústulas, a mancha vermelha estereotipada que você provavelmente pensa quando imagina a acne, é causada quando outro intruso entra em um poro já entupido. Espinhas e pústulas se desenvolvem quando as bactérias crescem demais nos poros que estão entupidos com sebo. As pápulas geralmente se transformam em pústulas: a primeira é caracterizada por pele vermelha, inflamada e dolorida. Quando esta protuberância vermelha forma uma cabeça branca e cheia de pus, é conhecida como pústula. 

Nódulos

Os nódulos de acne podem ser considerados uma pústula mais grave e séria. Eles se formam mais profundamente na pele quando a parede do folículo se rompe e os detritos acumulados se espalham pela pele. Esse tipo de acne também é doloroso – você poderá notar a diferença porque a sentirá – e deve sempre ser tratada por um dermatologista. 

Cistos

Ainda mais dolorosa que os nódulos, a acne cística é considerada o tipo mais grave de acne. É caracterizada por lesões inflamadas, muitas vezes grandes em tamanho, que se formam profundamente dentro da pele - mas. ao contrário de outras formas de acne, eles nunca vêm à tona na superfície. Muitas vezes, a acne cística é o resultado de grandes desequilíbrios hormonais. A acne cística também deve sempre ser tratada por um dermatologista certificado, e a pior coisa que você pode fazer para as erupções císticas é tocar, apertar ou tentar estourar as lesões. 

O que você pode fazer para curar sua acne?

Curar sua pele é possível.  Abrange tudo, desde dieta e exercícios até soros de vitamina C e qual FPS escolher. Mas se você quiser começar internamente, essas cinco dicas são o melhor lugar para começar:

• Coma uma dieta de baixa inflamação: como sabemos que a inflamação pode causar estragos no corpo e na pele, levando a erupções , certifique-se de manter sua inflamação geral baixa com uma dieta rica em verduras escuras, frutas, vegetais coloridos, proteínas magras e gorduras saudáveis.

• Elimine açúcar refinado e laticínios: Da pesquisa, sabemos que dois dos maiores culpados causadores de acne são laticínios e alimentos ricos em açúcar (também conhecidos como alimentos com alto índice glicêmico).

• Cure seu intestino: O eixo intestino-pele é forte , então esteja atento a como você está cuidando do seu microbioma intestinal. Coma muitos alimentos fermentados e considere um suplemento probiótico .

• Gerencie seu estresse: Demonstrou-se que o estresse desencadeia desequilíbrios hormonais no corpo , o que leva a surtos. Atividades como ioga, meditação e mais exercícios reduzem o estresse diário e aumentam sua energia e humor.

• Suporte com antioxidantes e adaptógenos: Os antioxidantes neutralizam os radicais livres e extinguem a inflamação menor - no processo, eles interrompem uma cascata de danos destrutivos. Os adaptógenos são tônicos fitoterápicos eficazes que podem ajudar a lidar com o estresse oxidativo, restaurando a homeostase do corpo ao sofrer estresse, o que significa que eles têm a capacidade de equilibrar e estabilizar os sistemas do corpo. Eles também possuem propriedades anti-inflamatórias. Você pode usá-los topicamente e por meio de suplementação.

O tipo de acne que você experimenta pode dizer muito, incluindo como tratá-la e quando consultar um dermatologista. Embora a prática ayurvédica do mapeamento facial da acne ainda não tenha sido comprovada pela ciência, ao combater surtos de qualquer tipo, não podemos deixar de pensar que não faz mal considerar todas as causas potenciais.