Ácido hialurônico: 6 benefícios para a pele e para a saúde + como obter mais

O que é ácido hialurônico?

O ácido hialurônico, também conhecido como HA ou hialuronano , é um composto semelhante ao colágeno criado pelo corpo humano que serve a várias funções importantes.

É a molécula-chave envolvida na umidade da pele , o que significa que desempenha um papel importante no processo de envelhecimento da pele, e é por isso que você a ouvirá discutir com os cuidados com a pele e os tópicos com mais frequência.

De fato, 50% do HA total do corpo está na pele . Mas também está presente em todos os tecidos e fluidos do corpo.

É um ingrediente chave no líquido sinovial , que mantém nossas articulações flexíveis e bem lubrificadas. É o que dá aos olhos sua qualidade reflexiva única e forma redonda. Pode ser encontrado no cordão umbilical durante a gravidez e o parto.

O ácido hialurônico funciona atraindo água e segurando-a - até 1.000 vezes seu peso, tornando-se uma molécula incrivelmente eficaz e trabalhadora.

O ácido hialurônico é um tipo de açúcar natural que é produzido pelo corpo e encontrado nas concentrações mais altas em nossa pele, tecido conjuntivo e olhos. Também ajuda a acelerar a cicatrização de feridas, regulando os níveis de inflamação e a formação de vasos sanguíneos, e pode aumentar a produção de colágeno , que é outra maneira de ajudar nossa pele à medida que envelhecemos. 

6 maneiras pelas quais o ácido hialurônico suporta a pele e o corpo:

1. Mantém a pele hidratada

O benefício mais significativo do ácido hialurônico para a pele é a hidratação. Isso pode não parecer muito por si só, mas a hidratação é o elemento-chave em muitos aspectos da pele saudável e brilhante.

A pele bem hidratada é mais elástica e flexível. Como o ácido hialurônico pode conter impressionantes 1.000 vezes seu próprio peso em água , é uma das melhores defesas do nosso corpo contra a pele desidratada . 

Ele atrai água para o estrato córneo, a camada superior da pele. É um umectante , por isso proporciona uma melhora imediata na aparência da pele - menos cinza, seca, sem brilho.

2. Mantém a pele com aparência jovem

A razão pela qual a pele das pessoas é mais resiliente e flexível quando são mais jovens é que a pele jovem tem um alto teor de água.

O HA, único em sua capacidade de ligação e retenção de água, é a principal molécula responsável por manter a pele naturalmente hidratada .

Com o tempo, nossa pele perde parte de sua capacidade de reter umidade, tanto por causa de fatores externos (como a quantidade de exposição à luz solar) quanto por fatores internos (como a tendência natural do corpo de produzir menos hormônios sexuais à medida que envelhecemos). 

3. Ajuda nossos corpos a se curarem

Além de estar presente em quase todas as partes imagináveis ​​do corpo e responsável por manter a pele com aparência saudável e hidratada, o HA é parte integrante do processo de cicatrização do nosso corpo. 

Quando nos machucamos, nossos corpos produzem mais ácido hialurônico, cuja síntese aumenta durante a lesão tecidual e a cicatrização de feridas . Além disso, o HA é responsável por regular muito do que acontece quando o corpo humano entra em modo de reparo tecidual, incluindo a ativação de células inflamatórias.

4. Pode ajudar nossas articulações a se sentirem mais lubrificadas

Como observado acima, o ácido hialurônico está presente em muitos lugares do corpo. Um lugar de nota são os ossos e articulações. A pesquisa está descobrindo que ele desempenha um papel fundamental em ajudar as articulações a se sentirem lubrificadas , potencialmente apoiando a saúde das articulações à medida que envelhecemos.

Um estudo, controlado por placebo, descobriu que pacientes mais velhos que o tomavam na forma de suplemento tinham menos dor no joelho ao longo de um período de 12 meses. 

5. Pode ajudar os sintomas de olhos secos

Como o ácido hialurônico está presente em nossos olhos naturalmente, faz sentido que ele possa ajudar a aliviar o ressecamento. Quando aplicado em gotas (acima de 0,4%), pode ajudar os olhos a se sentirem mais hidratados . 

6. Pode ajudar o refluxo ácido

Vários estudos descobriram que, quando combinado com sulfato de condroitina , pode ajudar nos sintomas de refluxo ácido, pois pode ajudar a proteger o esôfago e ajudá-lo a curar os danos causados ​​pelo ácido.  

O que esgota o ácido hialurônico no corpo? 

1. Desaparece naturalmente com o tempo

A reserva natural de HA do nosso corpo diminui muito ao longo do tempo. Quando chegamos aos 40 anos, temos apenas 50% da HA que tínhamos durante a juventude.

Essa queda drástica é o motivo pelo qual muitas pessoas também notam sinais físicos de envelhecimento aos 40 anos, como um aumento nas linhas finas e rugas para alguns e pele cada vez mais seca e sem brilho.

2. Exposição ao sol

Enquanto todos nós perdemos ácido hialurônico com o tempo, existem fatores externos que levam a um esgotamento mais rápido da molécula milagrosa – mais notavelmente, quanto tempo passamos em camas de bronzeamento ou expondo nossa pele desprotegida ao sol.

Aproximadamente 80% do envelhecimento da pele do rosto pode ser atribuído à exposição aos raios UV, o que vale a pena ter em mente na próxima vez que você pensar em sair de casa sem aplicar protetor solar .

A exposição aos raios UV queima sua reserva natural de HA de uma maneira complicada, mas muito lógica. Os danos iniciais dos raios UV causam, na verdade, um aumento do ácido hialurônico dérmico.

A ferida leve causada pelo dano faz com que o corpo envie mais AH para a epiderme. É por isso que, especialmente para os jovens, um bronzeado pode parecer tão saudável e brilhante.

Esse dano não demora muito; em estudos, apenas cinco minutos de exposição levam ao aumento do HA em camundongos, provando que os danos causados ​​​​pelo sol acontecem incrivelmente rápido.

Nossos corpos interpretam queimaduras (que inclui bronzeamento) como uma ferida, no entanto, e com o tempo, a exposição aos raios UV leva a um tipo diferente de resposta de cicatrização de feridas – uma que faz com que o corpo deposite colágeno tipo I semelhante a uma cicatriz, em vez das misturas de AH e colágeno que tornam a pele mais resistente.

Como você pode obter mais ácido hialurônico naturalmente?

Aqui está a boa notícia: mesmo que seu corpo perca ácido hialurônico natural ao longo do tempo, você pode reabastecer seu HA com a ajuda de tratamentos e suplementos ingeríveis.

1 .Suplementos. 

Recentemente, as empresas começaram a adicionar o ingrediente aos seus suplementos, geralmente como um ativo complementar a outros ingredientes como o colágeno .

As formas orais de AH também demonstraram apoiar a hidratação e a aparência da pele. Eles também foram estudados como remédio para outras condições, como osteoartrite .

As evidências disponíveis sugerem que os suplementos orais de AH são absorvidos no trato digestivo e, em seguida, migram para os tecidos conjuntivos que mais precisam de mais AH.

2 .Tópicos

Se você estiver preocupado principalmente com os efeitos do AH na pele, incorpore uma solução tópica . O ácido hialurônico tópico atua como um poderoso hidratante.

Estudos de produtos tópicos de HA mostraram que o uso por apenas duas semanas pode resultar em uma pele mais hidratada, mais macia e mais elástica do que a pele não tratada com HA tópico.

O ácido hialurônico é o ingrediente ativo em vários tônicos, cremes e máscaras faciais. Os produtos com infusão de HA também estão disponíveis em vários preços diferentes para caber em qualquer orçamento.

Além disso, é universalmente tolerável: Não há uma pessoa que não possa se beneficiar desse ingrediente.

Conclusão 

O ácido hialurônico é mais do que apenas uma tendência de cuidados com a pele. É uma molécula que ocorre naturalmente no corpo que ajuda na hidratação e na cura em geral.

O HA é responsável por manter a pele hidratada, brilhante e elástica. É também um ingrediente chave no líquido sinovial que amortece nossas articulações e na substância gelatinosa que dá forma aos nossos olhos.

A reserva de AH do corpo se esgota naturalmente com o tempo, e o aumento da exposição aos raios UV acelera sua degradação. Felizmente, você pode aumentar suas reservas de HA com soluções tópicas, como tônicos, cremes e suplementos orais .