Esta massagem de cristal de jade vai desinchar todo o seu rosto

O que é gua sha? 

É um tipo de massagem que incorpora uma pequena ferramenta de raspagem de pedra, ou tábua, para ajudar a mover o fluido linfático para fora do corpo e aumentar a circulação. A ideia é que a técnica de fricção funcione para limpar a energia estagnada (também conhecida como "chi" na medicina tradicional chinesa) e estimular a drenagem linfática que resulta em uma pele mais firme e tonificada. Embora o termo se refira amplamente à prática geral de trabalho corporal - algumas das massagens corporais profissionais podem ser tão vigorosas que resultam em hematomas (aqui está uma versão DIY mais suave ) - os tratamentos faciais com gua sha são muito mais suaves e se tornaram muito populares pois eles supostamente ajudam a criar um efeito de "elevação natural do rosto".

Como fazer um gua sha facial.

Você vai querer começar com um rosto limpo e, para obter benefícios adicionais, aplique primeiro seu óleo favorito ou outro hidratante. Abaixo está sua instrução guiada, mas você.

Técnica Gua sha

1. Use uma leve pressão com a ferramenta jade gua sha . Se a pele começar a ficar rosada ou vermelha, é porque está muito firme e não está funcionando na linfa. A linfa responde à pressão leve porque está próxima à superfície. Se a sua pressão for muito firme ou vigorosa, você corre o risco de machucar ou "sha" aparecer na pele, então seja gentil com seu rosto doce!
2. Mantenha a ferramenta gua sha em um ângulo de 15 graus em relação à pele – quase plana, mas não exatamente. Isso cobre mais superfície e dá um puxão suave na pele, o que também é necessário para a técnica correta.
3. Toda a nossa linfa drena para uma área chamada "terminal" nas pequenas depressões logo acima do meio de cada clavícula; podemos pensar nessa área como o "lixão". A direção das vias linfáticas no rosto é do centro do rosto, em direção à linha do cabelo, então queremos mover toda a linfa estagnada, ou "lixo", para os lados externos do rosto e, em seguida, varrer tudo para baixo do pescoço para o "despejo" acima da clavícula.

Um passo a passo para fazer a drenagem linfática facial gua sha.

A técnica é dividida focando em áreas específicas do rosto. Veja como fazer isso, começando pelo lado direito:

• Descendo o pescoço: Comece no canto externo da mandíbula, próximo ao lóbulo da orelha. Desça até o mergulho acima do meio da clavícula direita. Repita 3 a 5 vezes.

• Sob o queixo: Passe do meio do queixo macio (onde um queixo duplo apareceria) até a parte inferior do lóbulo da orelha 3 a 5 vezes.

• Queixo: Do ​​meio do queixo, sob o lábio inferior, varra até o lóbulo da orelha 3 a 5 vezes.

• Bochecha: Varra do canto do nariz até o ouvido médio 3 a 5 vezes.

• Abaixo dos olhos: seja especialmente leve e lento aqui, varra a área abaixo dos olhos, onde as "bolsas dos olhos" apareceriam, e vá até as têmporas, até a linha do cabelo 3 a 5 vezes.

• Sob a sobrancelha: Evite qualquer pressão no olho ou na própria pálpebra e fique no osso da sobrancelha. Varra do canto interno para as têmporas novamente 3 a 5 vezes.

• Terceiro olho: traço do centro das sobrancelhas até a linha do cabelo. Este é especialmente relaxante para o sistema nervoso e ótimo para insônia, então faça mais movimentos se ele falar com você! 3 a 10 vezes.

• Testa inferior: Acaricie do centro da testa acima da sobrancelha até a têmpora 3 a 5 vezes.

• Grande varredura. Aqui trazemos tudo o que movemos para as bordas externas do rosto até o final, a clavícula localizada entre o centro do pescoço e o ombro. Comece no centro da parte superior da testa e desça pela linha do cabelo, sobre as têmporas, depois curve atrás da orelha e desça pela lateral do pescoço até o final de 3 a 5 vezes.

• Repita toda a rotina no segundo lado!

Erros comuns a evitar.

Em suma, encontrar uma rotina que funcione para você pode ser muito pessoal. Mas aqui estão alguns comuns que você deve fazer o seu melhor para evitar:

• Erro 1: Segurar a prancha a 90 graus. Você quer manter a placa quase plana, cerca de 15 graus da pele. É assim que você pode obter o efeito suave de puxar/puxar necessário para liberar a tensão na fáscia, nos músculos e na pele, para que possamos restaurar o fluxo ideal de sangue, linfa e chi, para que sua pele possa realmente comece a brilhar de dentro para fora. Aplique pressão suficiente para sentir um efeito; no entanto, fique atento às áreas especialmente delicadas, como ao redor dos olhos.

• Erro 2: Repita pelo menos três vezes com um máximo de 10. Cinco é um bom meio termo.

• Erro 3: Não usar óleo ou usar muito óleo. Você deve ter deslizamento suficiente para permitir que a ferramenta deslize sem esforço pela pele, mas certifique-se de parar assim que seus produtos se instalarem; você nunca quer puxar a pele delicada do seu rosto.

Os benefícios.

Estudos nos mostram que massagens faciais regulares podem realmente ajudar a melhorar a qualidade da pele. Por exemplo, um estudo mostrou que o rolamento facial – que dá um efeito semelhante ao gua sha – por apenas cinco minutos por dia melhorou o fluxo sanguíneo para o rosto . Em outro, os pacientes alegaram sentir a pele mais firme e flexível após massagens regulares. (Em uma nota geral de bem-estar, estudos mostram que a massagem também pode diminuir os níveis de cortisol ). Vários estudos surgiram, que vão desde ajudar a aliviar os sintomas da perimenopausa , dores no pescoço e até enxaquecas.

Quais são as melhores ferramentas de gua sha e qual é a certa para você?

Uma razão pela qual o gua sha pegou é que as próprias pranchas são bastante glamourosas e amigas das prateleiras, além de serem complementares à obsessão contínua do mundo do bem-estar por pedras preciosas. As duas pedras gua sha mais populares são o quartzo rosa e o jade (o primeiro representando sua atualização comercialmente bem-sucedida no Ocidente). Embora não tenhamos estudos revisados ​​​​por pares para respaldar as alegações, muitos na comunidade holística acreditam nos poderes de cura de certas pedras e, sim, elas são bonitas de se ver. 

• Quartzo rosa:  você verá isso em todos os lugares - e também nos rolos faciais que estão aparecendo nos corredores de beleza das farmácias locais - porque está associado à abertura do chakra do coração . Ele carrega uma pequena carga para ajudar a despertar a pele. Eu gosto de usar quartzo rosa para pacientes que têm problemas de estagnação e também hiperpigmentação.

• Jade: o jade é referido como a pedra do céu e representa saúde, riqueza, longevidade e prosperidade e acredita-se que atraia energia negativa. Eu uso o jade como meu cristal padrão de escolha ao trabalhar. Curiosamente, muitos também afirmam que é bom para inflamação e redução da vermelhidão. 

• Ágata de fogo:  Este mineral faz parte da família do quartzo e tende a ter um efeito piezoelétrico, que carrega uma pequena carga; no entanto, a energia de uma ágata de fogo é diferente do quartzo claro ou rosa. A ágata de fogo também é boa para ajudar a acalmar a pele irritada e a acne. Dito isto, as ferramentas de gua sha feitas com ágata de fogo podem ser um pouco mais difíceis de encontrar.

• Pedra Bian:  Essas pedras são originárias de uma montanha na China que foi atingida por um meteoro e, portanto, acredita-se que tenha benefícios notáveis ​​​​e superalimentados: A pedra Bian contém mais de 40 minerais e oligoelementos . Ela produz íons negativos, por isso também tem propriedades antioxidantes. O bian é especialmente útil para "pele que foi esgotada". 

• Escolecita:  Popularmente elogiado para livrar os espaços de energia negativa, usa-se a pedra na forma de uma varinha, ou uma ferramenta gua sha longa e fina usada principalmente em acupressão. Eu uso escolecita para desintoxicar e descongestionar a pele. Escolecita é uma pedra mais macia, e varinhas podem ser usadas em pontos de acupressão do rosto, e o lado liso pode descongestionar suavemente os olhos inchados.

Conclusão

Fazer um tempo para ficar com o ritual ajudará você a colher mais resultados, observam muitos especialistas. Uma coisa que podemos apoiar absolutamente: você não pode errar ao estabelecer uma prática diária de autocuidado que ajuda você a se sentir bem e ter uma aparência melhor.