Tudo o que você precisa saber sobre o tratamento da acne

A beleza está longe de ser frívola. Sim, pode ser divertido e divertido (um toque de sombra brilhante pode instantaneamente colocar um sorriso no meu rosto), mas cuidar da sua pele não é vaidade – e essa conexão é extremamente evidente quando se trata de acne. 

Afinal, a acne é uma condição da pele e complicada. Não apenas as erupções podem se tornar fisicamente dolorosas e levar a cicatrizes a longo prazo, mas a acne também pode ter um custo mental. Um estudo recente de 2022 até descobriu que os indivíduos compararam as cicatrizes de acne e acne a um “intruso indesejado” responsável por sua baixa autoestima e luta pela autoaceitação , e esses sentimentos podem durar muito tempo depois que as próprias manchas foram esclarecidas. Uma revisão sistemática de 2020 no Journal of the American Academy of Dermatology encontrou uma associação significativa entre acne e depressão e acne e ansiedade. Basta dizer que a acne é mais do que superficial. 

E, veja, sua pele é um órgão vivo, funcional e bonito que faz tanto para protegê-lo – mas não há problema em se sentir frustrado por algumas manchas ocupando o espaço. Apenas saiba que tratar a acne é uma dança delicada que pode exigir várias abordagens, e é exatamente por isso que criamos este guia mestre. À frente, encontre tudo o que você precisa saber sobre como lidar com a acne, independentemente do tipo de mancha que você tenha. 

O 101 sobre acne.

Tecnicamente, toda acne decorre de algum nível de inflamação, pois a pele morta, o óleo e as bactérias se unem e bloqueiam os poros. Especificamente, um crescimento excessivo da bactéria Cutibacterium acnes pode causar a liberação de citocinas inflamatórias e mensageiros para criar inflamação clínica, o que resulta em uma erupção. 

A partir daí, você pode acabar com vários tipos de manchas. Algumas manchas são mais vermelhas e dolorosas (como pápulas, pústulas, cistos e nódulos), enquanto outras resultam em montes muito mais sutis (como cravos, espinhas e erupções subclínicas). Temos um guia completo para os diferentes tipos de acne , se você quiser saber mais, mas aqui está a essência: 

Whiteheads: Whiteheads são pequenos inchaços carnudos na pele, causados ​​por pele morta, excesso de óleo e detritos gerais bloqueando os poros. 

Cravos: Cravos se formam da mesma forma que os brancos (ou seja, quando o poro fica bloqueado com gosma e óleo), mas eles são expostos ao oxigênio, o que os torna de cor escura.

Acne subclínica: não é um termo usado em dermatologia, mas acne subclínica é basicamente uma maneira elegante de dizer "pele congestionada". É sinônimo de whiteheads. 

Pápulas: Pense na protuberância sólida e vermelha estereotipada que você pode associar à acne – é uma pápula.

Pústulas: As pápulas geralmente se transformam em pústulas. Quando a pápula vermelha forma uma cabeça branca e cheia de pus, você agora tem uma pústula sensível. 

Cistos: A acne cística é caracterizada por lesões inflamadas, geralmente grandes em tamanho, que se formam profundamente na pele - mas, ao contrário de outras formas de acne, elas nunca vêm à tona na superfície . 

Nódulos: Os nódulos são mais firmes que os cistos e também são mais difundidos do que as espinhas típicas. Parecem lesões duras que parecem caroços sob a pele e, embora possam ser da cor da pele ou vermelhas, muitas vezes são bastante dolorosas ao toque. 

As 6 coisas que estamos errando agora. 

Acontece que alguns erros comuns podem piorar ainda mais a acne. Aqui estão os principais nãos quando se trata de abordar fugas: 

1. Estourando espinhas. Por mais tentador que possa ser cutucar e cutucar uma espinha, não tente (repetimos: Não ) tentar estourar uma espinha , não importa o quão "pronta" possa parecer. Mexer com o monte só pode levar a mais inflamação e cicatrizes potenciais. 

2.Ignorando a hidratação. Muitas pessoas com pele propensa a acne geralmente evitam hidratantes e óleos por medo de entupir os poros. É uma preocupação válida, mas remover completamente a pele é uma receita para aumentar a produção de óleo – o que pode levar a ainda mais acne. 

3.Evitando protetor solar. Da mesma forma, muitas pessoas reclamam que o FPS faz com que elas fiquem mais oleosas, então evitam completamente a proteção solar. Péssima ideia. Embora as erupções possam ser sua principal preocupação, você também precisa proteger sua pele dos danos causados ​​​​pelo sol. Melhor ainda, você pode encontrar muitas fórmulas leves e não comedogênicas .

4.Ignorando sua dieta e estilo de vida. Sua pele é um reflexo de sua saúde interna, e sua dieta , níveis de estresse e sono (ou a falta deles) podem afetar a resposta inflamatória do seu corpo, e a inflamação é a base da acne. 

5.Apenas tratamento de manchas. Tratamentos pontuais são ótimos para espinhas repentinas , mas em vez de tratar espinhas sempre que elas surgem, os dermatologistas recomendam métodos preventivos para evitar que as espinhas apareçam em primeiro lugar. Parece mais eficiente, não acha? 

6.Procurando uma solução rápida. No final do dia, nenhuma solução mágica apagará sua acne durante a noite. Seja paciente - limpar sua pele leva tempo.

Os 6 passos que você precisa saber. 

Veja como tratar suas fugas de todos os ângulos:

1 .Conheça seus gatilhos.

Quanto mais você conhecer suas fugas, melhor poderá enfrentá-las antes que elas cheguem. Embora uma série de gatilhos internos possa causar um surto de acne, como estresse, dieta, hormônios, mudanças sazonais e falta de sono - temos um guia para ajudá-lo ao longo do caminho, mas você pode pedir a ajuda de um profissional para chegar à raiz do problema (mais sobre isso mais tarde). 

Além disso, alguns ingredientes comedogênicos (ou entupimento dos poros) podem causar erupções, seja em fórmulas de cuidados com a pele ou maquiagem. Embora não haja uma definição definida desse termo, é importante ficar de olho nos produtos que você está introduzindo na sua rotina e garantir que não enfrente uma reação. 

2 .Use AHAs e BHAs.

Quando se trata de tratar a acne, AHAs e BHAs são estrelas. Os últimos são especialmente amados para fugas, pois os BHAs são solúveis em óleo, o que significa que podem penetrar profundamente nos poros e desobstruí-los na fonte. Dos BHAs, o salicílico é talvez o mais popular. O esfoliante é capaz de penetrar mais profundamente na pele nos poros para ajudar a remover células mortas da pele, combater bactérias e controlar o excesso de sebo . O ácido salicílico também é antibacteriano , tornando-o particularmente eficaz para indivíduos propensos à acne. 

Os AHAs, por outro lado, são frequentemente elogiados por preocupações texturais e tonais, como cicatrizes de acne, pele morta e linhas finas. Eles também são hidrofílicos, o que significa que gostam de água, o que os torna simultaneamente esfoliantes e hidratantes (e talvez uma opção mais suave para tipos de pele mais sensíveis). 

Para a acne em particular, os ácidos glicólico e mandélico são os seus vencedores: a pesquisa mostrou que o ácido glicólico é superior na redução do aparecimento de cicatrizes de acne , e o ácido mandélico tem a capacidade de penetrar mais profundamente nos poros, semelhante ao de um BHA. 

3 .Priorize a hidratação. 

A pele propensa a acne também pode secar – na verdade, a falta de hidratação pode até causar o aparecimento de erupções. Veja, quando sua pele está desidratada, a inflamação tende a seguir. Essa inflamação, pode liberar CRH (hormônio liberador de corticotropina) , um hormônio que pode realmente dizer às suas glândulas sebáceas para produzir mais óleo.  O CRH também pode iniciar o que é conhecido como hiperqueratose de retenção - onde as células mortas da pele se tornam coesas e não se soltam normalmente (quase como se estivessem "presas" ao seu rosto). Quando as células mortas da pele e o óleo ficam presos nos poros, as erupções não ficam muito atrás.  

Dito isto, o foco na hidratação é tão importante quanto os tratamentos no local e as fórmulas esfoliantes – e seus tratamentos para acne devem sempre vir protegidos com hidratantes. 

4 .Experimente o retinol. 

O retinol é ideal para a pele propensa a acne, adorado pelos dermas por estimular a renovação celular, promover a produção de colágeno e tratar a acne. Especificamente, o derivado da vitamina A interage com os receptores das células da pele e altera beneficamente os genes envolvidos na inflamação e no crescimento celular. Isso reduz a formação de microcomedões , ou poros da pele entupidos com sebo, bactérias e células mortas da pele. Além disso, o retinol esfolia dentro dos poros, onde o desprendimento retardado de células mortas leva à aparência e a erupções dos poros dilatados.

Agora, o retinol vem em várias formas: você pode encontrar opções de venda livre e de prescrição com concentrações variadas, ou pode optar por uma alternativa de retinol se sua pele for especialmente sensível. 

5 .Seja legal com sua pele. 

A maneira como você pensa e fala sobre sua pele pode influenciar sua aparência ao longo do tempo – sim, realmente. Veja, se você repreender sua pele por suas "imperfeições", provavelmente a tratará de maneira mais dura e, finalmente, fará mais mal do que bem. Se você vê sua pele como o órgão dinâmico e funcional que ela é, pode ver uma erupção como um sinal de que deve dar uma olhada em seus hábitos diários e estilo de vida, o que geralmente produz resultados mais suaves e eficazes. 

Isso não quer dizer que você deve amar tudo em sua pele todos os dias. Você pode se sentir frustrado com suas fugas, mas tente expressar gratidão pelo que puder. Por exemplo, "Sou grato por minha pele me proteger dos poluentes" ou "Sou grato porque o manto ácido da minha pele retém a umidade". 

6 .Veja um derma. 

Alguns tipos de acne (pense em cistos ou nódulos) não respondem aos tratamentos de acne e, portanto, exigem uma visita ao derma. Eles não apenas poderão realizar extrações e peelings no consultório e prescrever medicamentos conforme necessário, mas também poderão identificar sua pele e chegar à raiz do problema. Se você tiver dúvidas ou preocupações persistentes sobre suas erupções, sempre vale a pena ligar para o seu médico. 

3 ideias extras - caso você queira fazer tudo. 

Procurando ir além? Aplaudo sua determinação! Aqui estão algumas dicas extras para turbinar o tratamento da acne: 

1. Mantenha um diário de cuidados com a pele: para acompanhar seus gatilhos pessoais, anote sempre que tiver uma erupção e anote como está sua pele a cada dia que passa. Dependendo da frequência com que aparecem, você pode descobrir alguns padrões. 

2. Faça um tratamento facial para acne: também chamado de "descongestionante facial" ou "limpeza profunda", este tratamento purifica profundamente a pele e geralmente inclui rodadas de extrações, peelings e terapia de luz LED . 

3. Refrigere suas ferramentas: para desinflar uma espinha inchada e inflamada, tente pressionar o local com um rolo facial gelado ou um cubo de gelo reto enrolado em um lenço de papel. A temperatura fria contrairá a circulação, limitando o fluxo para a área e retraindo a inflamação. Além disso, é muito bom em uma espinha irritada.