3 Hábitos Saudáveis ​​de Envelhecimento para a Pele Aprovados por Especialistas

 

Nada vai fazer o relógio voltar atrás, por mais que tentemos. Como já disse muitas vezes antes, envelhecer é uma coisa boa — envelhecer significa viver. No entanto, também acredito que não há nada de errado em querer melhorar a aparência da sua pele à medida que envelhece. Pessoalmente, quero que minha pele pareça e se sinta melhor pelo maior tempo possível, e tomo medidas proativas para atingir esse objetivo. 

Como editora de beleza, posso aprender e experimentar uma ampla variedade de táticas para apoiar minha pele, com níveis variados de sucesso. E através da minha pesquisa – e, ah , tentativa e erro – existem alguns hábitos apoiados por especialistas que parecem oferecer resultados reais. (Um lembrete: cada tipo de pele e necessidade são diferentes, então o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Sempre veja as recomendações através das lentes de seu próprio autoconhecimento.) Se você está procurando melhorar a aparência da sua pele agora, e nos próximos anos, essas dicas são um bom lugar para começar: 

1. Visite um profissional com a maior regularidade possível.

Uma das coisas mais significativas que você pode fazer pela sua pele é encontrar um profissional de cuidados com a pele que possa lhe dar conselhos personalizados e atenciosos para preocupações específicas da pele. Não apenas isso, mas se você construir um relacionamento com seu terapeuta de pele, eles podem ajudá-lo à medida que sua pele muda e evolui com o tempo. 

As pessoas devem encontrar e construir relacionamentos com a 'personalidade da sua pele'. Acho muito importante que as pessoas encontrem terapeutas que possam cuidar de você individualmente.

A maioria dos profissionais recomenda uma cadência mensal para um tratamento facial. A pele se regenera a cada 28 dias. As células da pele voltam e se acumulam. Portanto, é melhor tratar a pele no final do ciclo de vida da pele quase todos os meses.

Claro, isso pode ser um esforço caro que pode não estar disponível para todos. Se mensal estiver fora de questão, tente agendar um para mudanças sazonais (cerca de duas ou quatro vezes por ano). Além disso, você sempre pode conversar com seu profissional de cuidados com a pele sobre seu orçamento e restrições de tempo para que eles possam orientá-lo melhor sobre como cuidar de sua pele durante os intervalos mais longos entre as consultas. 

2. Tome suplementos de colágeno.

Uma vez pensado como uma "farsa comestível", a pesquisa robusta e crescente sobre suplementos de peptídeos de colágeno mostrou que obter um suplemento de colágeno vale mais do que o investimento. 

Existem, de fato, inúmeros estudos publicados sobre peptídeos de colágeno, e a ciência continua crescendo. Quando há clínicos suficientes para compilá-los em uma revisão sistemática ou meta-análise, isso é definitivamente um sinal de que um determinado componente bioativo ou nutricional tem uma notável amplitude de evidências clínicas.

Até os dermatologistas, que já foram alguns dos críticos mais fervorosos do colágeno, contam seus elogios . Existem estudos muito convincentes - clínicos, controlados por placebo, randomizados, o padrão-ouro em termos de tipos de estudos que podem ser feitos - mostrando que a ingestão de colágeno [peptídeos] consistentemente o tempo pode realmente estimular sua própria produção de colágeno em sua pele, aumentar a hidratação e ajudar com firmeza, elasticidade e linhas finas e rugas . ingredientes que todos falam o tempo todo para envergonhar.

Claro, você vai querer encontrar um produto de alta qualidade que tenha uma dose significativa de colágeno para a pele (estudos mostram que uma faixa de 2,5 a 10 gramas por dia pode ser benéfica para o suporte da pele ).*Além disso, você pode considere uma opção que vem com outros ingredientes focados em cuidados com a pele, como ácido hialurônico , vitaminas C e E e outros antioxidantes.

 

3. Aplique tópicos testados e comprovados.

A manutenção diária é a linha de base. Mesmo que você faça tratamentos faciais mensais e tome apenas os suplementos de beleza da mais alta qualidade, não será impactante se você não cuidar da sua pele duas vezes ao dia com tópicos apoiados pela ciência. 

No mínimo, você deve lavar o rosto e usar um hidratante. No entanto, para resultados mais direcionados, opte por uma rotina de cuidados com a pele do envelhecimento saudável . Este será um processo um pouco mais complicado, mas não se preocupe - é algo que até um minimalista de cuidados com a pele pode deixar para trás. 

Além das três etapas principais, você deve adicionar um soro rejuvenescedor, como um tônico de retinol ou um soro de vitamina C. Estes são considerados os ingredientes tópicos mais estudados para a pele e são frequentemente recomendados pelos profissionais. No entanto, se você não pode tolerar esses ingredientes (ou não está interessado neles por qualquer motivo), peptídeos , AHAs (como o lático), niacinamida e ingredientes bióticos também podem ajudar a melhorar a aparência da sua pele. Temos alguns artigos aqui no blog sobre esses ingredientes.